| inga | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 22:55 | Сообщение # 1 |
 VIP персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 411
Статус: Offline
| В конце дня наши ноги от перенапряжения устают и для того чтобы привести мышцы ног в тонус, можно выполнить несколько несложных упражнений.
Для этого приподнявшись на кончиках пальцев ног, задержаться на 5 секунд, затем медленно опустить пятки.
Можно на цыпочках немного походить по комнате. Для развития мышц полезно поднимать мелкие предметы с пола при помощи пальцев ног.
Затем сидя в удобном положении внутренние стороны стоп соединить и задержаться так на несколько минут.
Очень полезно использовать различные тренажеры для ног, если таковых нет, можно использовать обычную скалку.
Для этого сидя разместить стопы ног на скалке покатать ее по полу на расстояние примерно сантиметров 50. После упражнений нужно лечь на спину и приподнять ноги выше положения тела, положив их на какой нибудь предмет. В таком положении полежать минут 15.
|
| |
| |
