| inga | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 17:47 | Сообщение # 1 |
 VIP персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 411
Статус: Offline
| Обычно температура нашего тела гораздо выше температуры воздуха, поэтому начинать закалять свой организм рекомендуется с воздушных ванн.
Такие процедуры можно выполнять практически в любом месте, дома или на улице. При нахождении дома очень полезно раз в день понижать температуру воздуха с помощью проветривания. Обычно оптимальным считается понижение температуры воздуха в помещении с 21 до 18 градусов.
Зимой очень полезны прогулки на свежем воздухе в лесопарковой зоне. В таких местах происходит не только закаливание, но и насыщение организма кислородом, которого обычно нам недостает из-за различных факторов.
Для тех кто уже довольно долгое время приучал свой организм к такому виду закаливания, хорошо подходит и сон на свежем воздухе, летом протяжительностью в 1-1,5 часа и зимой при температуре не ниже 15 градусов. Сон на свежем воздухе значительно улучшает обмен веществ и положительно влияет на работу органов дыхания и сердца. Очень полезно принимать такие воздушные ванны находясь возле моря. Морской воздух очень благополучно воздействует на весь организм, а также помогает в профилактике многих болезней.
|
| |
| |
